こんばんは。本日は内ももストレッチとむくみ取りエクササイズ 仕上げに肩こりに効くヨガ トータル30分動かないと気持ち悪くかんじるのかな。 習慣になってきたかも！

おはようございます。昨日は朝と夜3セットにしたら ぐだぐたになりました。はまるとやりすぎてしまうので いったん朝はおやすみ。 皆さんがよい1日になりますように。