ダッシュして乗り込んだバスに乗り間違え、 現金をわすれ てんてこ舞いな道のりでした。 バスの運転手さんは乗り場を教えてくれ 現金がないといちばん近いATMを教えてくれて こんな時には人の優しさが身にしみます。三軒茶屋のキャロットタワーにある生活工…

腰に違和感があったので 腰痛解消のストレッチ動画です。体の動かし方がいまいち分からず 全然腰から下がゆるまない（笑） 片手だけでやるとやりすかったです。 腕はつらいけど背中のこわばりも緩みました。https://youtu.be/oDMbpsef8jU今日は１万歩達成〜

もう14日じゃないかーい！ 台風の被害もニュースから流れてきました。 早く復旧できますように願うばかりです。本日は昨日と同じヒップアップ７分 寝たままできるのが楽ちんです。 気分がシャッキリするのが気持ち良いです。