2019-10-14 筋トレ10/14 腰痛のためストレッチ 腰に違和感があったので 腰痛解消のストレッチ動画です。体の動かし方がいまいち分からず 全然腰から下がゆるまない(笑) 片手だけでやるとやりすかったです。 腕はつらいけど背中のこわばりも緩みました。https://youtu.be/oDMbpsef8jU今日は1万歩達成〜