朝イチの筋トレがしんどい時

布団から起き上がるのがおっくうな朝でして
起きたくないよぅ。筋トレしたくないよ。
なんなら仕事休みたいそんな気持ちでした。

ゆうだうだする時はやりたくないし、
起きたくないよねと今の気持ちに寄り添います。
やってもいいしやらなくてもオッケー😆

そんな時間をつくると
5分のプログラムの一個だけでもやればいいと
気持ちが変化していきました。

動画で「よく頑張りましたね！」と
トレーナーさんの労いの言葉がうれしい朝でした。