筋トレ11/10 内ももストレッチとヒップアップ

おはようございます。

内ももがぷるぷるするストレッチ10分
ヒップアップ5分

終わっても太ももがふるふるしております！
これからお洗濯してお出かけしよ～　
よい１日をお過ごしください(^^)