筋トレ12/15 おしりと太ももの境目をつくる
こんにちは。
ヒップアップ筋トレやってみました。
アラフォーはおしりがぺたんとするんです。
久しぶりのkeiko先生9分だけどキツかった❗
いやムリなんで途中休みました。
筋トレは集中力が必要なので
ぐるぐるしてるときに軽くやるのもオススメです。
みなさんにとっていい１日になりますように。
今年やったお金のあれこれ2019
1 .家賃を下げた
2. 火災保険を自分で選んだ
3.Y!mobileからビッグローブに乗換
4.Wi-Fi無制限プランに加入
5.定期契約の栄養ドリンク辞めた
6.自動積立貯金額アップ
7.Netflix加入
8.つみたてNISAの金融機関変更
9.好きなものにお金をかける
10 .定期的な寄付をはじめる
なお金額はずぼらなのでだいたいです。
1.家賃
年間60000円カット
エリアも変わらず、バランス釜のサッシのドアから鉄筋マンションになりました。
なぜかアップグレード✨
キッチンの給湯機能もついていてお湯で食器を洗えるようになり満足です。
水でも重曹を使うと油汚れは落ちやすいですよ。
2.賃貸契約で必要な火災保険
２年で5千円カット
不動産やさんのもそのまま入っても大丈夫ですが、
やりたがりな性分なので楽天のリビングアシストに加入しました。共済の火災保険も評判がいいみたいです。
不動産やさんからは「自分で入るなんて珍しい」と言われましたが、いいんです。
3.Y!mobileからビッグローブに乗換
年間25000 円カット
格安スマホは未知すぎて怖かったのでまずY!mobileにして過ごしていました。怖いときは機関を二段階に分けて取り入れています。
友人が使っていたので紹介してもらいました。
LINEのID検索が出来ない以外は支障なしです。
4.Wi-Fi無制限プランに加入
年間60000円プラス
今までスマホの9ギガで全てネット環境は済ませていましたが、足りなかったです。不自由すぎる。
思いきってネット環境を充実することにしました。
大正解‼️
動画、筋トレ、ヨガ、英語、音楽なんでも出来るなんて最高⤴️⤴️
あっちゃんのYouTube大学は大好きです！
筋トレは続いているし新しい習慣もできました。
5.定期契約の栄養ドリンク辞めた
年間12000円カット
毎回払うときに気持ちがうれしくなかったです。
お金は気持ちよく使いたいのでいったん辞めました。辞めるタイミングでお店から連絡がありタイミングもよく終了しました。
6.自動積立貯金額アップ
初めて自動積立を始めたのが2018年です。
よく分からないし仕事で悩んで続けるか迷っていたので少額からはじめていました。
勝手も分かってきたので金額を少し上げました。
銀行窓口で申込をするのは、あえて引き出しにくくするためです。
窓口で外貨保険の勧誘などありましたが、興味がないですと断りました。
7.Netflix加入
全裸監督を見たかったからです。
山田孝之さんをはじめ満島真之介さん、リリーさん、ピエール滝さん好きな俳優さんがたくさん出ておもしろかったです。
映画やドラマは対してはまってないので辞めるかもしれない感じです。
8.つみたてNISAの金融機関変更
セゾン投信さんからSBI証券にしました。
セゾンさんは中野さんと房前さんが好きなので
少額で続けます。問い合わせのサービスの良さと
面白さと初心者への間口の広さが好きです。
メインは来年からSBI証券ですが、好きも大切にしたい情の濃さです。
9.好きなものにお金をかける
アートやワークショップに参加することが好きなので無理しない範囲内で使うようにしました。
断捨離してわかったのは洋服も好きだし、
たまにはふんぱつして美味しいご飯を食べました。
昨年はやたら節約ばかりを追い求めてつまらなかった❗ただお金が増えるだけじゃ楽しくないのです。ワークショップで普段出会えない方と話をしたり、世界の価値観を教えてもらえたり、仕事のアイデアとして提案できたりとおまけもありました。
10 .定期的な寄付をはじめる
ここ数年は単発的には災害の起こった時に寄付をしていました。ふるさと納税を利用して自分にもメリットあってもよしな感じです。
それとは別に無理せずできる金額を継続的に支援する予定です。
以前は寄付をすると金運がよくなると言われて一度に一万円とかやってみたけれど、経済力にも精神的にカツカツな状態でやっても幸せな使い方という感触はえられませんでした(笑)
まあゲームで欲しい商品とかは当たってましたよ。
筋トレ12/10 股関節のストレッチ15分
体調もすっきりしないし
朝も寒いから起きるのに一時間かかります。
やりたくなくなっていた筋トレ。
夜に移行することにしました。
大転子を引っ込めるトレーニング10分
内ももストレッチ5分
大転子はソッコーで効果がでますよ。
筋トレ12/7 軽くストレッチ
病み上がりでくたくたです。
お昼まで眠れて幸せな土曜日です。
お鍋の白菜だったらめっちゃうまいと思う。
無理せず股関節のストレッチ
お風呂で太もものマッサージ
ピックアップ横においといて
出来ることやってこー！
筋トレ12/4 冷え性はストレッチであったまるよ
おはようございます。
朝の股関節ストレッチの効果は
からだがぽかぽかするんです！
冷え性はからだの芯から冷えてる感覚なので
あったかいのがめぐり
ふわっとして心地よいです。
みなさんにとってよい1日になりますように。
筋トレ12/3 股関節のストレッチ6分
おはようございます。
股関節のストレッチを6分。
やるのはめんどうだけど、
身体がぽかぽかしてきもちよい。
病院にいって薬をもらったら
咳がぴたりとやみました。
楽ちんだー！
みなさんにとってよき1日になりますように!
