筋トレ12/10 股関節のストレッチ15分

体調もすっきりしないし

朝も寒いから起きるのに一時間かかります。

やりたくなくなっていた筋トレ。

夜に移行することにしました。

大転子を引っ込めるトレーニング10分

内ももストレッチ5分

大転子はソッコーで効果がでますよ。