2019-12-17 筋トレ12/17 おしり筋肉痛のためストレッチ&マッサージ 久しぶりのkeiko先生のトレーニングは 筋肉痛としてやってきました。よくやったねと誉めてくれてうれしいけど 無理やり続けようとしても 辞めてしまいそうでした✋大転子を引っ込めるトレーニング10分 太ももマッサージ10分でフィニッシュです。