筋トレ12/17 おしり筋肉痛のためストレッチ&マッサージ

久しぶりのkeiko先生のトレーニングは
筋肉痛としてやってきました。

よくやったねと誉めてくれてうれしいけど
無理やり続けようとしても
辞めてしまいそうでした✋

大転子を引っ込めるトレーニング10分
太ももマッサージ10分でフィニッシュです。